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ACTIVITÉ PHYSIQUE - LA MARCHE

ACTIVITÉ PHYSIQUE - LA MARCHE

Vous marchez chaque jour 30 min pour promener votre chien ?

Vous partez vous promener 2 heures chaque dimanche pour marcher en bord de mer ?

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LA MARCHE POUR RESTER EN FORME

Activité physique ne veut pas necessairement dire courrir ou aller à la salle de sport. La marche est une activité physique en soi, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement. Et en tant que grande amatrice de rando et de longue promenade, je vous parle aujourd'hui des bienfaits de celle-ci. Marcher 30 minutes par jour permet d'améliorer et/ou de se maintenir en forme physiquement mais aussi mentalement .

LES BIENFAITS DE LA MARCHE

- Oxygénation cellulaire

- Stimule l'immunité 

- Réduit le stress et l'anxiété 

- Connection à la nature et à ses sens 

- Favorise la circulation des liquides du corps

- Renforce la masse musculaire et osseuse   

- Stimule le système cardio vasculaire

- Optimise la digestion

- Prévient les maladies articulaires, cardio-vasculaire,... 

EN PRATIQUE

Et vous pouvez commencer dès aujourd'hui ! Si vous ne prévoyez pas de randonner 15 jours sur les chemins bretons pluvieux (oui c'est du vécu), vous n'avez pas besoin d'équipement particulier. Pour 30 min de marche par jour il vous suffit de vous munir de votre plus belle paire de basket et d'une tenue adaptée au temps et en avant ! 



NATUROPATHE QUIMPER

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Naturopathe à Quimper, je vous reçois sur rendez-vous au 11 parc de la providence.

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Aurélie Schaedelé - Naturopathe 

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11 Parc de la Providence, Quimper 

Sur rendez-vous à Quimper et en Visio

 

LE CABINET DÉMÉNAGE AU 1er SEPTEMBRE AU 68 AVENUE DE KERADENNEC À QUIMPER

 


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