D’entrée de jeu en tant que bonne Bretonne je tiens à vous en faire part, et non les amis, l’eau ne fait pas rouiller, bien au contraire.

Une fois cette peur atténuée, il reste tout de même quelques questions auxquelles répondre. Comment s’hydrater? Quand? Avec quelle eau? Combien de mètre cube dois-je boire par jour? Et les sodas c’est hydratant? Et le café et le thé?  Bref tentons dès à présent d’y répondre. 

Sachez qu’un manque d’hydratation peut provoquer des maux de tête, des fatigues, des crampes, des claquages, des cystites, des constipations, des baisses d’énergie, un dessèchement et un vieillissement prématuré de la peau.  Moi? Alarmiste... N’importe quoi, j’essaye juste de vous faire comprendre que l’eau est essentielle et indispensable au bon fonctionnement de votre corps. 

Votre corps est majoritairement composé d’eau et nous sommes dans l’obligation d’en renouveler une partie chaque jour, car nous en éliminons et je ne vous parle même pas de si vous pratiquez une activité physique intensive... je ne devrais pas être trop dessécher en ce moment ça va. Mais où va-t-elle, cette eau? Et bien elle sert à maintenir notre température corporelle grâce à un système de haute technologie: la transpiration. Elle sert aussi à nettoyer notre corps de ses déchets grâce à l’urine. Mais ce n’est pas tout, on l’utilise aussi pour la respiration, la digestion, pour transporter des nutriments et elle est même utile pour les yeux (Surtout pour les personnes sensibles... Ok mon humour n’est pas à se pisser dessus aujourd’hui...). Il est donc essentiel de renouveler toute cette eau que nous perdons pour assurer tout simplement notre survie (Pour avoir une “belle survie” cf.RRRrrr). 

Le premier: Le coq chante, les oiseaux sifflent, je m’étire et hop un petit verre d’eau! Quoi de mieux que de réveiller son corps par de l’eau pure et si bienfaisante pour lui, surtout après l’en avoir privé pendant 8 heures. 

Le deuxième: 11h00 Oh! il commence à se faire faim par ici à une heure du repas... Ha! ha! Saviez vous que certaines personnes confondent la sensation de faim avec la sensation de soif?  Donc pour lutter contre le petit creux d’avant midi, maximum une demi heure avant le repas et glou, et glou, et glou un verre d’eau.

Le troisième: Wahou! Grâce au verre d’eau de 11h j’ai retardé mon déjeuner d’une heure (soit 13h)!!! Donc le prochain verre sera à 14h, au moins une heure après notre repas. 

4: Un petit verre à 17h, avant de quitter le travail ou pendant le goûter des enfants pourquoi pas? 

Number cinq: En rentrant à la maison avant de préparer le repas... tiens, tiens, et si nous buvions un petit verre d’eau en famille (Toujours maximum une demi heure avant le repas).

Numéro 6: Le verre du "avant dodo" (Que je déconseille bien-sûr à toutes les personnes qui ont tendance à se réveiller la nuit pour aller uriner). Dans ce cas buvez le une heure après votre repas du soir. Alors, ce n’est quand même pas si compliqué de boire six verres d’eau dans la journée! Si? Et pour ceux qui souhaitent essayer huit, vous en rajouter un à 10h et un autre dans l’apres midi ou la soirée.  

-On évite de boire pendant les repas, pour ne pas noyer nos enzymes digestives.

-On essaye de boire nos verres d’eau 1/2 heure avant les repas ou au moins 1 heure après.

-On ne boit pas 1,5 Litre d’eau d’un coup mais bien au fur et à mesure de la journée.

-On ne boit pas son verre d’eau en trois gorgées mais en plusieurs petites gorgées et l’on “mâche” son eau. Il faut “Mâcher son eau et boire ses aliments”. Merci Gandhi!

-Il ne faut surtout pas attendre d’avoir soif pour boire. La soif veut dire que votre corps manque déjà d’eau, alors on devance ce phénomène. Et pour cela on essaye de consommer de l’eau avant tout effort physique. 

-Cela ne plaira surement pas à ceux pour qui les six verres d’eau sont déjà un cauchemar mais sachez que lorsque les températures augmentent il est préférable de consommer 0,5 à 1 Litre de plus par jour. 

-N’oubliez pas d’emporter une petite bouteille d’eau partout où vous allez pour pouvoir en consommer toute la journée. 

Trop de choix s’offrent à nous, l’eau du robinet, l’eau de source, l’eau minérale, les eaux en bouteilles plastiques et celles en verre,... 

Essayons de démêler un peu tout ça. Pour ce qui est des eaux en bouteilles plastiques ou verre, bien que je vous déconseille de boire une eau de bouteille en plastique tous les jours: Sachez que même si on les dits recyclables elles sont en réalité décyclées (en un plastique de moins bonne qualité et lui pour le coup est non recyclable) ce n’est donc pas très écologique et ça reste du plastique, substance nocive pour nous et... oh mais attendez, peut être que si l’eau est en contact avec le plastiq... à vous de voir. Sachez que dans le commerce vous trouverez deux types d’eau: Les eaux minérales et les eaux de sources. 

J’ai entendu plusieurs avis sur les différents filtres existants, et cela nécessitait de les changer régulièrement. Donc j’ai fini par opter pour de petites perles en céramique de chez les verts moutons, ces perles neutralisent le chlore, le calcaire, les nitrates, l’ammonium et certains autres éléments nocifs. Ce sont de petites perles constituées d’argile blanche et contenant 3 types de micro organisme qui agissent comme des purifiants et des dynamisants de l’eau. Il n’est ici pas  question de filtration mais plutôt de transformation de l’eau. Et les résultats parlent d’eux même, les analyses montrent une diminution significative (-50%) des taux de chlore, nitrate,... J’ai été surprise de constater à quel point ces perles fonctionnaient bien. L’eau n’a plus du tout ce goût désagréable! Je les utilise principalement dans la gourde que je transporte avec moi la journée et aucune trace de calcaire sur les parois. Attention tout de même cela améliore la qualité de votre eau potable mais ne rend pas une eau non potable, potable (aucune étude n’a été menée à ce sujet, ne prenez pas de risque inutile). 

Il est temps pour moi de conclure cet article. Je tenais à vous exposer ici, le résultat de mes recherches sur les différentes eaux afin que vous puissiez vous même faire votre choix. Cependant libre à vous d’utiliser une eau minérale au quotidien, ou même de boire l’eau d’un caniveau maintenant que vous connaissez les risques.  Personnellement je pense que le plus important, tout comme dans l’alimentation, est de varier, afin que le corps ne se retrouve pas avec trop de quelque chose et moins d’un autre. Le matin la Rosée de la reine, au travail la gourde avec les perles en céramique et le soir un peu d’Evian. Non je plaisante, mais de temps en temps changer ses habitudes de consommation d’eau ne vous fera que du bien. 

Si certains d’entre vous on des compléments d’information ou bien des questions n’hesitez pas (j’avais encore des infos à vous partager mais j’ai pris la décision d ‘abréger  un petit peu l’article pour ne pas vous décourager).